SLANK & FIT in 5 stappen

  • Start
  • 1
    |
    Jouw Doelen
  • 2
    |
    Figuur
    analyse
  • 3
    |
    Resultaat
    gericht Bewegen
  • 4
    |
    Gezonde Voeding
  • 5
    |
    Evaluatie
  • Leefstijl Behouden

Stap 1. Jouw Doelen

Toch niet helemaal tevreden als je in de spiegel kijkt? Wat zou je graag anders willen? Misschien een paar kilootjes kwijt of plaatselijk versteviging van bijvoorbeeld buik, benen, billen of armen? Of wellicht wil je alleen fit blijven en je gewicht behouden.

Iedereen heeft andere doelstellingen. Bespreek deze met je coach, zodat er een plan op maat gemaakt kan worden.

Stap 2. Figuur
analyse

Om een goede start te kunnen maken is het van belang te weten waar je staat. Daarom wordt tijdens de figuuranalyse je gewicht, vetpercentage en BMI bekeken.

Je coach zal je uitleggen wat deze cijfers voor jouw gezondheid betekenen.

Omdat elk lichaam anders is en elke vrouw andere doelstellingen heeft, worden ook de omtrekken op 7 plekken gemeten.

Tijdens de figuuranalyse wordt er gekeken waar je nu staat en waar je graag naar toe wilt

Nu is het tijd om echt aan de slag te gaan.

Stap 3. Resultaat
gericht Bewegen

Om je doelstellingen te realiseren is het belangrijk om voldoende te bewegen. Ook hierbij geldt dat niet elke vrouw hetzelfde is. Daarom bieden wij verschillende mogelijkheden om op een verantwoorde en resultaatgerichte manier te bewegen. Je bewegingscoach bespreekt met je welke  van onderstaande mogelijkheden het beste bij jou en jouw doelstellingen past.

 

Stap 4. Gezonde Voeding

Gezonde voeding is een groot onderdeel van jouw nieuwe leefstijl. Je zult er voor moeten zorgen dat je gezond eet.

Jouw voedings coach helpt je een weg te vinden naar een gezond eetpatroon dat voor jou werkt ook op lange termijn.

Om je hierbij te ondersteunen maken wij gebruik van 2 methodes, namelijk:

Samen met je voedings coach bepaal je welke methode het beste bij je past en ga je samen aan de slag.

Stap 5. Evaluatie

Je doelstellingen bereikt? Helemaal blij natuurlijk!

Maar behalve dat je kleren beter zitten en je je helemaal top fit voelt, evalueren wij jouw trainingsperiode.

Samen streven we naar het beste resultaat.